Mindfulness Online

Bem-vindo(a) ao meu programa exclusivo de sessões de Mindfulness online, projetado para ajudar você a cultivar uma mente mais calma, focada e resiliente.

Mindfulness, ou Atenção Plena, é uma forma de meditação que permite observar os pensamentos sem julgamento, reconhecendo que eles são transitórios e não definem nossa identidade.

A Atenção Plena e a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) estão intrinsecamente ligadas devido à sua abordagem complementar no tratamento de diversos problemas psicológicos. Enquanto a TCC se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, a Atenção Plena oferece uma ferramenta poderosa para aumentar a consciência e a aceitação do momento presente, reduzindo o impacto dos pensamentos negativos e promovendo uma resposta mais saudável ao estresse. Juntas, essas abordagens fortalecem o autoconhecimento e as habilidades de enfrentamento do paciente, permitindo uma transformação mais profunda e duradoura.

Você pode agendar uma única sessão para conhecer a prática e poder escolher o pacote que mais atende suas expectativas.

Há uma variedade de pacotes para atender às suas necessidades individuais e garantir uma jornada de prática de Atenção Plena eficaz e personalizada.